Voici mon avis sur Le club des anxieux qui se soignent de Frédéric Fanget, Catherine Meyer et Pauline Aubry. J’aime beaucoup la collection BD Psy. Je trouve qu’elle aide vraiment à mieux comprendre nos comportements. Ici, le sujet est l’anxiété. Et c’est très clair.
Verdict ? Une BD utile, accessible, bien vulgarisée. Elle explique les troubles anxieux sans jargon et donne des pistes concrètes !
Le club des anxieux qui se soignent – Résumé
Les mécanismes, les causes, les thérapies et tout ce oui peut vous aider à comprendre et à surmonter l’anxiété L’anxiété génère des scénarios catastrophe à répétition. « Ça va mal se passer » – « On ne va pas y arriver » – « Je dois tout contrôler » – « Je vais mourir »… C’est épuisant (pour soi et pour l’entourage), inutile, parfois franchement ingérable.La bonne nouvelle, c’est que ça se soigne. Il n’y a pas de fatalité : vous pouvez changer et « décatastropher » votre mental.Cette BD vous permet de dédramatiser et de comprendre en quoi consiste la thérapie de l’anxiété. Trois angoissés attachants et parfois drôles racontent le film de leur anxiété. Puis on les suit en thérapie, dans le cabinet du docteur Fanget, on découvre les outils comportementaux, cognitifs et émotionnels qui leur permettent de se libérer de la tyrannie de la pensée anxieuse. 130 pages pour passer à l’action et s’en sortir !
Thématiques abordées
Ce que j’ai aimé dans Le club des anxieux qui se soignent
Une BD très claire sur les troubles anxieux
Au quotidien on parle d’anxiété, de stress, de crise d’angoisse, de peur, sans toujours savoir ce qui les distingue. Cette BD aide à comprendre les différences entre plusieurs formes d’anxiété. C’est ce que j’aime dans la collection BD Psy. Elle rend accessible des concepts de psychologie, sans donner l’impression de lire un manuel !
La métaphore de la radio mentale interne
J’ai beaucoup aimé la métaphore de l’anxiété comme une radio mentale interne. Cette image m’a tellement parlée ! L’anxiété, c’est parfois cette voix qui commente tout. Qui anticipe le pire, analyse chaque détail. Qui dit : attention, ça va mal se passer. C’est une excellente métaphore ! On comprend que ce n’est pas juste une émotion qui passe. C’est parfois un bruit de fond qui accompagne la journée des anxieux. Et si c’est une radio, cette métaphore donne l’espoir de peut-être apprendre à en baisser le volume !
Des pistes concrètes pour travailler dessus
Cette BD donne des pistes pour travailler sur l’anxiété. On y trouve des outils pour observer ses pensées, questionner ses scénarios catastrophes, sortir peu à peu de l’évitement.
Une bibliographie utile
La BD peut se lire comme une première porte d’entrée. Ensuite, si le sujet nous intéresse ou nous concerne, on peut continuer à creuser en se référant à la bibliographie.
Ce que j’ai moins aimé dans Le club des anxieux qui se soignent
Une lecture surtout introductive
Si vous pensez résoudre votre anxiété en lisant ce livre, vous allez être déçu. Elle n’a pas cette intention! Elle donne des pistes à explorer. Mais rien ne peut remplacer un accompagnement avec un professionnel de santé !
Mon avis, faut-il lire Le club des anxieux qui se soignent ?
Oui, je recommande Le club des anxieux qui se soignent. C’est une BD claire, utile et agréable à lire. Elle explique bien les différents troubles anxieux. Elle aide aussi à mieux les différencier. C’est une bonne lecture si vous voulez mieux comprendre l’anxiété, chez vous ou chez les autres.
Une citation
Nos angoisses sont déclenchées par les situations que nous vivons, mais sont les interprétations que nous faisons qui les aggravent. Et cela à cause d’une petite voix à l’intérieur de nous qui commente en permanence nos faits et gestes. Comme une radio mentale qui s’insinue dans tous les domaines de notre vie.
Ma note
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